Что такое психосоматика

Психосоматика

Представьте, вы приходите на прием к врачу с жалобами на головную боль, а врач не выписывает лекарств. Вместо этого он рассказывает о том, что у вас занижена самооценка и плохая устойчивость к стрессам. Какой будет ваша реакция? Рассердитесь и обвините его в непрофессиональности?!

А что если этот “странный” врач прав и для того, чтобы избавиться от головной боли и мигрени, нужно лишь немного поработать со своими убеждениями?
Этим и занимается направление в медицине и психологии – психосоматика. Давайте разберемся, что такое психосоматика и в чем кроется секрет выздоровления.

Что означает психосоматика

Психосоматика – в переводе с древнегреческого означает душа и тело. Из названия видно направление этой медицинской и психологической науки, которая занимается изучением взаимосвязи между душой и телом человека. Психосоматика говорит нам о том, что есть прямая связь между телесными, физическими болезнями и душевным состоянием.

Если длительно испытывать негативные эмоции, такие как гнев, страх, грусть, обида организм начинает подавлять сам себя, появляются нарушения в работе внутренних органов и систем. Такой сбой организма провоцирует телесные заболевания, которые знакомы практически каждому.

Причина появления психосоматической болезни

Попробуйте для интереса сжать со всей силы кулаки, встать в позу рассерженного человека и понаблюдать за реакцией своего тела. Скорей всего, все мышцы станут напряженными, скулы крепко сомкнуты. Или понаблюдайте за человеком в грустном состоянии: голова опущена вниз, руки висят, осанка становится в форме вопросительного знака.

При испытывании таких негативных эмоций короткое время, организм быстро восстанавливается и приходит в прежнее состояние. Если состояние затягивается, тело запоминает ощущения и основное время находятся в перенапряжении. Это сказывается и на внутренних органах. В соответствии с приведенными примерами, могут появиться проблемы с суставами, остеохондроз.

Вот что писал Эрик Берн, по этому поводу:

Появление психосоматических болезней тесно связано с состоянием дистресса, разрушительного стресса.

Стресс

Стресс в разумных количествах полезен для организма. Он выступает ответной реакцией организма на внешний раздражитель. Стресс необходим человеку для преодоления неожиданных трудностей. Во время стресса в крови увеличивается адреналин, артериальное давление повышается, сердце учащенно стучит – у человека появляются дополнительные ресурсы. Они помогают побороть внезапную неприятность: догнать уезжающий автобус, убежать от преследования, найти работу мечты после увольнения и прочее.

Дистресс

Если стресс затягивается, он начинает влиять на нас негативно. Это и есть дистресс. Потеря или болезнь близкого человека, незаслуженное увольнение, длительные разногласия в семье – ситуации, которые истощают энергетический запас человека, ослабляют иммунную систему.

Если заканчиваются внутренние ресурсы на преодоление трудных жизненных ситуаций, человек быстро устает, часто простужается, перестает интересоваться внешним миром, уходит в свой внутренний мир и все больше погружается в депрессивное состояние.

Кому-то удается справляться собственными силами и выйти из разрушительного состояния, а у кого-то после длительного депрессивного состояния начинают развиваться психосоматические заболевания.

Признаки дистресса

Очень важно распознать признаки дистресса на раннем этапе. При обнаружении дистрессовых состояний желательно сразу принять меры: обратиться к психотерапевту, поговорить с кем-то близким о наболевшей проблеме, попробовать разобраться, что стало причиной затяжных негативных эмоций.

Первичные признаки:

• резкие перепады настроения;
• меняются вкусовые предпочтения: отказ от еды или чрезмерное обжорство;
• появляется сильная тяга к алкоголю или курению;
• чрезмерная рассеянность;
• бессонница;
• перенапряжение в мышцах.

Можно ли вылечить

Врачи терапевты и врачи узких специальностей не лечат первопричину заболевания. В традиционной медицине лечат лишь симптомы. Для полного излечения от заболевания требуется совместная работа медиков узкого направления (например, кардиолога, эндокринолога) и психотерапевта.

Одними из наиболее эффективных направлений в психотерапии для работы с психосоматическими заболеваниями являются:

• гештальт;
• телесно – ориентированная;
• НЛП;
• трансактный анализ.

Какие болезни называют психосоматическими

Наиболее понятно и кратко описала связь телесных болезней и их первопричинах популярный американский деятель, писатель Луиза Хей. Сама столкнувшись с диагнозом рак матки, она осознала настоящие причины, которые привели ее к заболеванию. Благодаря методу самовнушения, аффирмациям, Луиза Хей исцелила себя от страшной болезни. Она жила счастливо до 90 лет, и до конца жизни помогала людям исцелять себя от различных заболеваний.

Отрывок из книги Луизы Хей «Исцели себя сам», где описываются названия болезней, первопричина появления и аффирмации, которые помогут в излечении.

3 книги по психосоматике

Взгляните на проблему шире, посмотрите под иным углом на взаимодействие души и тела. Прочтя три замечательные книги, вы сможете понять, каким образом появляются психосоматические заболевания и как можно помочь организму оставаться здоровым и полным жизненной энергии!

• Лиз Бурбо «Слушай свое тело»;
• Луиза Хей «Исцели себя сам»;
• Франц Александер «Психосоматическая медицина. Принципы и применение».